Interview mit dem Personal Raphael Jesse aus Berlin

Interview mit dem Personal Raphael Jesse aus Berlin

Der erfolgreiche Personal Trainer Raphael Jesse ist seit vielen Jahren im Fitness-Bereich tätig. Seit 15 Jahren sammelt er Erfahrungen als Personal Trainer und leitet das Berliner Studio Das Trainingslager. Ich habe die Chance genutzt und ihn in einem Interview zu...

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Das erste Mal im Fitnesstudio? So wird es kein Reinfall!

Das erste Mal im Fitnesstudio? So wird es kein Reinfall!

Du möchtest mit dem Fitness-Training anzufangen? Du überlegst, ins Fitnessstudio zu gehen? Das ist vermutlich eine ganz neue Erfahrung für dich. Oft schwingt einiges an Nervosität und Unsicherheit mit. Ich zeige dir hier deswegen, wie es im Fitnessstudio abläuft,...

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Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Isolationsübungen braucht man nur im Bodybuilding! - Solche Sätze fallen schnell, wenn man mit Gleichgesinnten über Isolationsübungen spricht. Ich merke es selbst, dass scheinbar viel Aberglaube und Missverständnisse existieren, wenn es um das Thema Isolationsübungen...

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Erfahrungen mit den Liegestützgriffen von Pullup & Dip

Erfahrungen mit den Liegestützgriffen von Pullup & Dip

Ich habe in den letzten Monaten neue Liegestützgriffe getestet. Ich muss zugeben, dass die es mir angetan haben. Aus diesem Grund möchte ich euch hier meine Erfahrungen mit den Liegestützgriffen von Pullup & Dip zeigen. Für die Ungeduldigen: Am Ende des Textes...

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Die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien

Die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien

Trainingsprinzipien sind das Rückgrat eines jeden Trainings. Wenn du diese Prinzipien beachtest, wirst du feststellen, wie gut dein Training bzw. dein Trainingsplan ist. Was sind Trainingsprinzipien? Trainingsprinzipien sind grundsätzliche Richtlinien, die gelten,...

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EMS-Training: Training unter Strom

EMS-Training: Training unter Strom

EMS-Training, oder auch Reizstrom-Training genannt, findet man zunehmend häufiger in Fitnessstudios oder vergleichbaren Einrichtungen. Es wird häufig kontrovers diskutiert. So gibt es viele (angebliche) Vorteile, aber auch Risiken. Während manche denken, dass es das...

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Warum du regelmäßig Bluttests machen solltest

Warum du regelmäßig Bluttests machen solltest

Aua, das piekst! Diese Assoziation haben die meisten Menschen, wenn es um das Thema Bluttest geht. Aber in Wahrheit ist die kleine Nadel gar nicht so schlimm. Und Bluttests sind sehr gut für dich. Vor allem wenn du aktiv Sport machst. Ich zeige dir hier warum und wie...

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Wie sinnvoll sind Faszienrollen im Pre-Workout?

Wie sinnvoll sind Faszienrollen im Pre-Workout?

Ein hartes Training gehabt? Die Muskeln fangen an zu schmerzen und du spürst jeden Knochendie Knochen? Dann ist es Zeit für eine Selbst-Massage! Jeder, der schon mal Faszienrolle (eng. Foam Roller) benutzt hat, weiß, wie wohltuend die Anwendung ist. Aber was ist mit...

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