Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Isolationsübungen braucht man nur im Bodybuilding! – Solche Sätze fallen schnell, wenn man mit Gleichgesinnten über Isolationsübungen spricht. Ich merke es selbst, dass scheinbar viel Aberglaube und Missverständnisse existieren, wenn es um das Thema...
Die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien

Die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien

Trainingsprinzipien sind das Rückgrat eines jeden Trainings. Wenn du diese Prinzipien beachtest, wirst du feststellen, wie gut dein Training bzw. dein Trainingsplan ist. Was sind Trainingsprinzipien? Trainingsprinzipien sind grundsätzliche Richtlinien, die gelten,...
Wie sinnvoll sind Faszienrollen im Pre-Workout?

Wie sinnvoll sind Faszienrollen im Pre-Workout?

Ein hartes Training gehabt? Die Muskeln fangen an zu schmerzen und du spürst jeden Knochendie Knochen? Dann ist es Zeit für eine Selbst-Massage! Jeder, der schon mal Faszienrolle (eng. Foam Roller) benutzt hat, weiß, wie wohltuend die Anwendung ist. Aber was ist mit...
12 Fitness-Tipps, die ich vor 8 Jahren hätte wissen sollen

12 Fitness-Tipps, die ich vor 8 Jahren hätte wissen sollen

Auf dem bekannten Internet-Forum Reddit habe ich einen Post gefunden, den ich mit euch teilen möchte. Der Post ist sehr gut bewertet in dem Subreddit „Fitness“. Es geht um 12 Fitness-Tipps, die der Autor vor 8 Jahren hätte wissen sollen. Ein Leser des...
Bizeps Übungen ohne Geräte – 3 Anleitungen, Tipps und Tricks

Bizeps Übungen ohne Geräte – 3 Anleitungen, Tipps und Tricks

Einen schönen, starken Bizeps wünschen sich viele Fitness-Junkies. Aber nicht immer hat man Geräte fürs Training zur Verfügung. Unterwegs oder im Urlaub ist man daher auf Bizeps Übungen ohne Geräte angewiesen. Ich zeige dir hier, wie das klappen kann. Anleitung, Tipps...