Isolationsübungen braucht man nur im Bodybuilding! – Solche Sätze fallen schnell, wenn man mit Gleichgesinnten über Isolationsübungen spricht. Ich merke es selbst, dass scheinbar viel Aberglaube und Missverständnisse existieren, wenn es um das Thema...
Trainingsprinzipien sind das Rückgrat eines jeden Trainings. Wenn du diese Prinzipien beachtest, wirst du feststellen, wie gut dein Training bzw. dein Trainingsplan ist. Was sind Trainingsprinzipien? Trainingsprinzipien sind grundsätzliche Richtlinien, die gelten,...
Ein hartes Training gehabt? Die Muskeln fangen an zu schmerzen und du spürst jeden Knochendie Knochen? Dann ist es Zeit für eine Selbst-Massage! Jeder, der schon mal Faszienrolle (eng. Foam Roller) benutzt hat, weiß, wie wohltuend die Anwendung ist. Aber was ist mit...
Auf dem bekannten Internet-Forum Reddit habe ich einen Post gefunden, den ich mit euch teilen möchte. Der Post ist sehr gut bewertet in dem Subreddit „Fitness“. Es geht um 12 Fitness-Tipps, die der Autor vor 8 Jahren hätte wissen sollen. Ein Leser des...
Hypertro… was? Das komisch aussehende Wort bedeutet so viel wie Muskelaufbau und ist der Schlüssel für das Muskelwachstum. Und Muskelaufbau gehört definitiv zu den Top Zielen im Fitnessstudio. Was aber Hypertrophie ist, wie das funktioniert und was das bringt,...
Einen schönen, starken Bizeps wünschen sich viele Fitness-Junkies. Aber nicht immer hat man Geräte fürs Training zur Verfügung. Unterwegs oder im Urlaub ist man daher auf Bizeps Übungen ohne Geräte angewiesen. Ich zeige dir hier, wie das klappen kann. Anleitung, Tipps...
