Rudergerät Training – Wie trainiere ich richtig?

Rudergerät Training – Wie trainiere ich richtig?

Rudern ist eine besonders ausgewogene und gesunde Sportart. Rudern spricht nahezu alle Muskelgruppen im Körper an. Das Training am Rudergerät fördert unsere Ausdauer, Koordination und den Muskelaufbau. Die meditierenden Bewegungen beruhigen dabei unseren Geist. So kann zusätzlich zum Sporttraining Stress abgebaut werden.

Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Was sind Isolationsübungen und wer sollte sie nutzen?

Isolationsübungen braucht man nur im Bodybuilding! – Solche Sätze fallen schnell, wenn man mit Gleichgesinnten über Isolationsübungen spricht. Ich merke es selbst, dass scheinbar viel Aberglaube und Missverständnisse existieren, wenn es um das Thema Isolationsübungen geht. Lass uns deswegen etwas Licht ins Dunkle bringen. Viel Spaß bei diesem Artikel!

Hypertrophie statt Krafttraining für größere Muskeln und Muskelaufbau

Hypertrophie statt Krafttraining für größere Muskeln und Muskelaufbau

Hypertro… was? Das komisch aussehende Wort bedeutet so viel wie Muskelaufbau und ist der Schlüssel für das Muskelwachstum. Und Muskelaufbau gehört definitiv zu den Top Zielen im Fitnessstudio. Was aber Hypertrophie ist, wie das funktioniert und was das bringt, klären wir hier in diesem Artikel. Viel Spaß!

Bizeps Übungen ohne Geräte – 3 Anleitungen, Tipps und Tricks

Bizeps Übungen ohne Geräte – 3 Anleitungen, Tipps und Tricks

Einen schönen, starken Bizeps wünschen sich viele Fitness-Junkies. Aber nicht immer hat man Geräte fürs Training zur Verfügung. Unterwegs oder im Urlaub ist man daher auf Bizeps Übungen ohne Geräte angewiesen. Ich zeige dir hier, wie das klappen kann. Anleitung, Tipps und Tricks zum Thema Bizeps Training ohne Geräte!

Trainieren mit Muskelkater – Gut für deinen Körper?
|

Trainieren mit Muskelkater – Gut für deinen Körper?

Wenn du regelmäßig trainierst, bist du an kleine Unannehmlichkeiten gewöhnt. Egal ob es Verspannungen sind oder wenn die Muskeln durch Milchsäure brennen – nach dem Training und am Tag danach kommen oft Schmerzen. Der klassische Muskelkater kommt meist erst am Tag nach dem Training. Dann aber oft mit voller Wucht.

Kein weiterer Inhalt verfügbar

Kein weiterer Inhalt verfügbar