Kurz und knapp Ein starke Wade ist sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Aussehen wichtig. Ich zeige dir hier die besten Übungen für die perfekte Wade – egal welches Ziel du hast! Waden Was für die Arme der Bizeps ist, sind für die Beine die Waden. Die...
Rudern ist eine besonders ausgewogene und gesunde Sportart. Rudern spricht nahezu alle Muskelgruppen im Körper an. Das Training am Rudergerät fördert unsere Ausdauer, Koordination und den Muskelaufbau. Die meditierenden Bewegungen beruhigen dabei unseren Geist. So...
In diesem Artikel stelle ich dir die Schnellkraft vor. Wir schauen uns an, was das ist, wie sie aufgebaut ist und wie man die Schnellkraft trainiert. Zudem schauen wir uns anfangs aber noch einige andere Kraftarten neben der Schnellkraft an. Viel Spaß! Kurz und knapp...
Bauchmuskelübungen sorgen für ein schönes Sixpack. Und ein Waschbrettbauch ist wohl das Fitness-Merkmal überhaupt. Aber was sind die besten Bauchmuskelübungen? Und worauf musst du achten, damit die Bauchmuskelübungen auch effektiv sind? Diese und mehr Fragen...
Eine moderne Trainingsmethode die eigentlich schon sehr alt ist: Functional Fitness. Und das schöne ist, dass du dafür keine teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio brauchst. Denn Functional Fitness bracht keine Trainingsmaschinen. Bodyweight Training ist also...
Recovery Workouts sind in den USA schon in aller Munde. In Deutschland hört man den Begriff aber noch selten. Weil die USA aber häufig ein Vorreiter für neue Trends ist, schauen wir uns hier genauer an, was eigentlich ein Recovery Workout ist und wie das funktioniert....
