Gymnastikringe – ein wichtiger Mosaikstein für das Ganzkörpertraining

Gymnastikringe – ein wichtiger Mosaikstein für das Ganzkörpertraining

Wenn es darum geht, Kraft im Oberkörper vor allem durch Eigengewichtsübungen aufzubauen, dann stößt man vor allem bei Pull-Übungen ohne zusätzliche Hilfsmittel schnell an seine Grenzen. Neben der allgegenwärtigen Klimmzugstange sind vor allem Gymnastik- oder Turnringe ein sehr vielfältiges und flexibel einsetzbares Werkzeug. Wir möchten euch in diesem Artikel einige empfehlenswerte Turnring Angebote vorstellen und…

Warum eine korrekte Übungsausführung wichtig ist – und wie ihr diese überprüfen solltet!

Warum eine korrekte Übungsausführung wichtig ist – und wie ihr diese überprüfen solltet!

In einer Sache unterscheiden sich Menschen, die mit Gewichten und an Maschinen trainieren nicht von denen, die Calisthenics und andere Eigengewichtsübungen durchführen: alle wissen, dass eine korrekte Übungsausführung wichtig ist und dennoch machen viele den Fehler, lieber etwas mehr zu machen (sei es mehr Gewicht, schwierigere Progressionen oder mehr Wiederholungen) als an der Ausführung zu arbeiten.

Wenn Klimmzüge mit Körpergewicht zu leicht geworden sind
|

Wenn Klimmzüge mit Körpergewicht zu leicht geworden sind

Irgendwann kommen viele Leute bei Klimmzügen (und bei Dips) an den Punkt, an dem das reine Körpergewicht nicht mehr ausreicht, um die richtigen Trainingsreize zu setzen. Dann gibt es im Prinzip zwei Möglichkeiten: man weicht auf schwierigere Progressionen aus oder man erhöht das Körpergewicht künstlich, indem man Zusatzgewichte am Körper befestigt. Wir wollen euch verschiedene…

Mit Parallettes Kraft aufbauen und Handgelenke schonen

Mit Parallettes Kraft aufbauen und Handgelenke schonen

Viele der klassischen Gymnastik- und Calisthenicsübungen lassen sich auf dem Boden ausführen, ohne jegliche Hilfsgeräte: Handstand (-pushups), Liegestütze, Planches, L-Sits und vieles mehr. Der Nachteil am Boden ist, dass das Handgelenk stark belastet wird durch den 90 Grad Knick. Eine einfache Abhilfe schaffen hierbei Parallettes, auch Mini-Barren genannt, dem Turnbarren sind Parallettes nämlich nachempfunden. Welche Modelle man…

Buchvorstellung: Overcoming Gravity

Buchvorstellung: Overcoming Gravity

Das leider nur in englischer Sprache verfügbare Buch “Overcoming Gravity” von Steven Low ist eines der umfangreichsten Werke was den Aufbau von Skills aus dem Turnbereich angeht. Es eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und lässt nur wenige Fragen offen. Es gibt auch ein dazugehöriges Overcoming Gravity sowie ein Bodyweightfitness Reddit, in dem unter anderem eine Standard…

Kein weiterer Inhalt verfügbar

Kein weiterer Inhalt verfügbar